책소개
★ ★ ★ ★ ★ 당신의 잠재력을 깨우고 꿈을 현실로 만드는 자기 동기부여의 완벽 가이드
★ ★ ★ ★ ★ 뇌과학, 심리학, 실용적 전략을 결합한 혁신적인 동기부여 기술을 만나보세요
『자기 동기부여의 마스터 클래스』는 단순히 동기를 유지하는 방법을 넘어, 당신의 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 강력한 도구들을 제공합니다. 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 열정을 발견하고, 이를 통해 목표를 달성하는 과정을 체계적으로 안내합니다. 뇌의 보상 시스템을 이해하고, SMART 목표 설정법을 활용하여 꿈을 현실로 만드는 방법부터, 성장 마인드셋을 키워 한계를 뛰어넘는 사고방식을 배울 수 있습니다.
또한, 이 책은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 전략들로 가득합니다. 아침 루틴의 마법부터 감사 일기의 힘, 비주얼 보드를 활용한 목표 시각화까지, 매일의 작은 변화가 어떻게 큰 동기로 이어지는지 경험하게 될 것입니다. 실패를 성장의 발판으로 삼는 기술, 컴포트 존을 벗어나 두려움을 극복하는 용기, 그리고 스트레스를 동력으로 전환하는 방법까지, 삶의 모든 순간을 동기부여의 기회로 바꿀 수 있습니다.
이 책은 단순히 개인의 성장을 넘어, 대인관계와 리더십 역량을 키우는 데에도 초점을 맞춥니다. 감정 지능(EQ)을 향상시키고, 효과적인 커뮤니케이션 기술을 통해 타인을 동기부여하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 평생 학습자의 마인드를 갖추고 끊임없이 성장하는 삶을 위한 실질적인 조언들로 가득합니다.
『자기 동기부여의 마스터 클래스』는 당신이 원하는 삶을 살기 위해 필요한 모든 동기부여 기술을 한데 모은 필수 지침서입니다. 이 책을 통해 당신은 더 나은 자신을 발견하고, 목표를 향해 나아가는 힘을 얻을 수 있을 것입니다. 지금 바로 시작하세요. 당신의 잠재력이 기다리고 있습니다.
목차
판권 (Copyright)
글쓴이 (About the author)
이 책에 대하여 (About the book)
프롤로그 (Prologue)
목차 (Contents)
I. 동기부여의 기초와 전략
- 내면의 불꽃 발견하기: 당신의 진정한 열정 찾기
- 동기부여의 신경과학: 뇌의 보상 시스템 이해하기
- SMART 목표 설정법: 꿈을 현실로 만드는 방법
- 성장 마인드셋 개발: 한계를 뛰어넘는 사고방식 키우기
- 아침 루틴의 마법: 하루를 활기차게 시작하는 비결
II. 자기 인식과 개발
- 자아 인식의 여정: 당신을 이끄는 핵심 가치 찾기
- 감사 일기의 힘: 긍정적 에너지로 동기 높이기
- 비주얼 보드 만들기: 목표를 시각화하여 동기 유지하기
- 작은 승리 축하하기: 소소한 성취로 큰 동기 얻기
- 동기부여를 위한 공간 디자인: 최적의 환경 조성하기
III. 도전과 극복
- 실패를 성장의 발판으로: 좌절을 기회로 전환하는 기술
- 컴포트 존 탈출하기: 두려움을 극복하는 용기 키우기
- 스트레스 관리의 기술: 압박감을 동력으로 전환하기
- 프로크래스티네이션 극복하기: 미루는 습관 깨기
- 회복탄력성 기르기: 역경을 이겨내는 정신력 강화
- 평생 학습자의 마인드: 지속적 성장을 위한 호기심 키우기
IV. 자기 계발과 성장
- 독서의 힘 활용하기: 책에서 얻는 무한한 동기부여
- 멘토링의 효과: 롤모델을 통한 자기 발전
- 네트워킹의 기술: 동기부여를 위한 인맥 관리 전략
- 자기 투자의 중요성: 당신의 가치를 높이는 방법들
V. 건강과 웰빙
- 운동의 동기부여 효과: 신체 활동과 정신력의 연관성
- 마음챙김 명상: 집중력과 동기 향상을 위한 실천
- 수면의 과학: 질 높은 휴식으로 동기 에너지 충전하기
- 두뇌 활성화 식단: 동기부여를 돕는 영양학적 접근
- 워라밸 달성하기: 일과 삶의 균형으로 지속가능한 동기
VI. 창의성과 혁신
- 창의적 사고 훈련: 문제 해결을 위한 lateral thinking
- 브레인스토밍 마스터하기: 아이디어 폭발을 위한 기술
- 일상 속 혁신 습관: 창의성을 일상화하는 방법
- 직관력 키우기: 6번째 감각을 통한 동기 발견
- 예술 활동의 힘: 창작을 통한 자기 표현과 동기부여
VII. 관계와 소통
- EQ 향상하기: 감정 지능을 통한 대인관계 동기부여
- 효과적인 커뮤니케이션: 설득력 있는 자기표현 기술
- 리더십 역량 개발: 타인을 동기부여하는 능력 키우기
에필로그 (Epilogue)
출판사 리뷰 (Review)
세상의 언바운더들에게 (To Unbounder)
